Bất chấp sự khuyến cáo của các chuyên gia về tác hại khủng khiếp khi dùng thuốc giảm cân, nhiều chị em vẫn cố tình sử dụng. Tìm hiểu về tác hại khi uống thuốc giảm cân.

Tác hại khi dùng thuốc giảm cân

Tác hại khủng khiếp của thuốc giảm cân

Theo như nhận định của các chuyên gia, hầu hết các loại thuốc giảm cân thường chứa chất Methycellulose, Sterculia…tác dụng trực tiếp vào ruột chứ không hấp thụ vào máu. Các chất này khi nằm trong ruột sẽ hút nước, gây hiện tượng đầy bụng làm cho người dùng thuốc không cảm thấy đói. Điều này khiến cho người bệnh cảm thấy khó chịu, bụng đau, có thể làm cơ thể mất nước, gây tiêu chảy, phân lỏng, khiến hoa mắt chóng mặt.

Hơn nữa, khi sử dụng các loại thuốc giảm cân trong thời gian dài sẽ làm hạn chế sự hấp thụ của các vitamin cho cơ thể, gây rối loạn cơ thể như: rối loạn đông máu do thiếu vitamin K hoặc loãng xương do thiếu vitamin D… Thuốc giảm cân còn tác động đến hệ thần kinh để làm giảm đi cảm giác thèm ăn, tăng cường tiêu thụ calo nên việc sử dụng thuốc giảm cân lâu dài sẽ khiến rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, nghiêm trọng hơn là bị co giật và chảy máu không kiểm soát. Đối với phụ nữ, uống thuốc giảm cân còn làm cho chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn. Việc giảm cân không khoa học dẫn đến hàm lượng mỡ ít đi khiến cho chu kỳ kinh nguyệt bị chậm, hoặc bị tắc kinh.

Cơ thể suy nhược vì dùng thuốc giảm cân

Điều này thực sự nguy hiểm với sức khỏe của bạn. Chính vì những tác hại khủng khiếp của thuốc giảm cân như đã nêu ở trên, bạn cần loại bỏ ngay các sản phẩm thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc xuất xứ, không được bác sĩ chỉ định. Hãy tìm cho mình một phương pháp giảm cân khoa học, an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Phương pháp giảm cân tuyệt đối an toàn

Thấu hiểu nhu cầu làm đẹp của chị em, các chuyên gia thẩm mỹ Hoa Kỳ đã nghiên cứu và cho ra đời công nghệ hủy mỡ 3D Lipo khắc phục triệt để tình trạng mỡ thừa mà không hại cho sức khỏe. Theo như các chuyên gia cho biết, phương pháp giảm béo 3D Lipo có thể giúp vòng bụng của chị em giảm nhanh khoảng 7-9 cm chỉ sau lần đầu điều trị.

Có được kết quả thần kỳ như vậy là do cơ chế hoạt động thông minh của công nghệ 3D Lipo. Nhờ sự kết hợp hoàn hảo giữa các thiết bị 3D và nguồn năng lượng sóng siêu âm hội tụ, các mô mỡ nằm sâu dưới da sẽ bị đốt cháy, chuyển hóa toàn bộ các mô mỡ thành dạng lỏng. Thiết bị với đầu hút chân không có khả năng loại bỏ lượng mỡ thừa một cách triệt để, ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng mỡ thừa quay trở lại.

Công nghệ giảm cân 3D Lipo tại TMV Phú Xuân

Điểm ưu việt của công nghệ giảm cân 3D Lipo đó là khách hàng có thể theo dõi toàn bộ quá trình hút mỡ thông hệ thống camera và màn hình 3D. Bên cạnh đó, vùng da sau khi được hút mỡ sẽ trở nên săn chắc, mịn màng mà không bị chảy xệ, nhão bởi hệ thống ánh sáng hồng ngoại đa chiều.

Hiện nay, công nghệ giảm béo 3D Lipo đã được chuyển giao độc quyền tại TMV Phú Xuân, thu hút được sự quan tâm của nhiều khách hàng trong và ngoài nước. Để có cơ hội được sở hữu vòng thân hình thon gọn nhanh chóng bạn hãy đến ngay TMV Phú Xuân

Ăn thực phẩm chứa nhiều chất xơ không chỉ có lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, góp phần quan trọng cho việc giảm cân nặng. Tìm hiểu lợi ích mà chất xơ mang lại trong việc giảm cân.

Lợi ích của chất xơ trong việc giảm cân

Chất xơ được xem là thức ăn thô. Nó là phần không tiêu hóa được của thực phẩm từ thực vật mà được đẩy đi ngang qua hệ tiêu hóa của chúng ta, hấp thu nước khi di chuyển qua đường ruột. Có hai loại lớn chất xơ, tan được và không tan được. Trong đó, loại chất xơ tan được có tác dụng làm giảm lượng cholesterol, điều hòa lượng đường thu vào, giúp bạn giảm cân nhanh.

Lợi ích quan trọng của chất xơ trong việc giảm cân

Thường xuyên ăn các thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp kiểm soát một cách rõ rệt cân nặng của bản thân. Chất xơ trong cơ thể làm bạn no mà không cần thêm calo (calo của sợi không được hấp thu vào cơ thể), điều này giúp giảm cân hiệu quả. Hầu hết thức ăn có nhiều chất xơ cũng rất tốt cho bạn vì nhiều lí do khác. Ví dụ, ăn trái cây, rau xanh và ngũ cốc, chúng giàu chất xơ nhưng cũng giàu vitamin và nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Nói cách khác, nếu bạn dùng một bữa ăn giàu chất xơ, không chỉ bạn bảo vệ được sức khỏe của bạn bằng chất xơ ăn vào mà còn bởi vì bạn hấp thu được những chất dinh dưỡng cần thiết khác.

Chất xơ giúp kiểm soát được cân nặng

Người mập thì thường hay ăn nhiều, nhất là các thực phẩm chứa chất mỡ, nên năng lượng dư tích tụ khá lớn trong cơ thể. Thực phẩm giàu chất xơ với lượng chất béo rất ít là thành phần lý tưởng cho những người muốn giảm cân. Với thực phẩm giàu chất xơ thì thời gian nhai lâu hơn, không tiêu hóa và hấp thụ ở dạ dày, thường làm cho người ta chóng no và no lâu, do đó giảm thèm ăn, tránh được béo phì.

Việc ăn các thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, tuy nhiên bạn cần thực hiện chế độ ăn này trong một thời gian dài mới thấy được hiệu quả rõ rệt. Nếu như bạn muốn cân nặng giảm xuống nhanh chóng mà không cần phải ăn kiêng thì có thể tham khảo công nghệ giảm cân 3D Lipo.

Thấu hiểu nhu cầu làm đẹp của chị em, các chuyên gia thẩm mỹ Hoa Kỳ đã nghiên cứu và ứng dụng thành công công nghệ giảm cân 3D Lipo khắc phục triệt để tình trạng mỡ thừa. Với cơ chế hoạt động thông minh của công nghệ 3D Lipo, các mô mỡ nằm sâu dưới da sẽ bị đốt cháy nhờ hệ thống sóng siêu âm hội tụ, sau đó mỡ được chuyển hóa thành dạng lỏng. Thiết bị hút mỡ chuyên dụng có khả năng loại bỏ lượng mỡ thừa một cách triệt để, ngăn ngừa tình trạng mỡ thừa quay trở lại.

Công nghệ giảm cân 3D Lipo tại TMV Phú Xuân

Điểm ưu việt của công nghệ giảm cân 3D Lipo đó là khách hàng có thể theo dõi toàn bộ quá trình hút mỡ thông hệ thống camera và màn hình 3D. Bên cạnh đó, vùng da sau khi được hút mỡ sẽ trở nên săn chắc, mịn màng mà không bị chảy xệ, nhão bởi hệ thống ánh sáng hồng ngoại đa chiều.

Bạn muốn giảm cân nhưng chỉ sau vài ngày trong phòng tập, cảm giác chán nản kéo đến và bạn chỉ muốn bỏ cuộc? Hãy tập cùng chàng để tiếp thêm động lực cho bản thân.

Khi rủ chàng tập cùng, các chị em vừa có “thầy” kèm, vừa thêm động lực và “sĩ diện” để cố gắng nhiều hơn. Bên cạnh đó, phái mạnh cũng rất thích hoạt động này.

Tất cả các huấn luyện viên và chuyên gia đều khẳng định rằng bạn sẽ nhanh chóng và dễ đạt được mục tiêu trong tập luyện hơn nếu tập theo nhóm. Khi có thêm một người đồng hành trong cuộc chiến giảm cân, bạn sẽ có tinh thần ganh đua hơn, đồng thời cũng được chính người bạn của mình trao đổi thông tin hữu ích và cùng nhau củng cố thói quen tập luyện đều đặn. 

Có bạn đồng hành sẽ giúp bạn nhanh đạt được mục tiêu hơn. (Ảnh: trymaximumslim)

Trước khi bắt đầu vào bài tập chính, tôi muốn giới thiệu trước 2 động tác cơ bản trong fitness mà ai-cũng-nên-biết. 2 bài tập này cũng là cơ sở cho cho bài tập đôi phức hợp khác.

Squat (động tác ngồi xổm)

Squat đang dần trở nên quen thuộc với tất cả những người yêu thích tập luyện fitness. Squat tác động lớn đến vùng cơ mông, hông, đùi trong, đùi ngoài, thậm chí là cả bắp chân. 

(Ảnh: womenshealthmag)

Khi thực hiện squat, bạn sẽ giống như đang ngồi trên 1 chiếc ghế vô hình. Yêu cầu của squat đúng là đầu gối không quá mũi chân, đùi song song với mặt đất.

Lunge (động tác bước chân vuông góc)

Lunge có tác động đến đùi, mông sau và bắp chân. Yêu cầu của động tác đúng là 2 chân tạo thành 2 góc vuông, thân thẳng, gót chân sau không chạm sàn.

Sau khi nắm được các động tác cơ bản, bạn và chàng đã có thể sẵn sàng bước vào bài tập đôi cùng nhau.

Chuyền bóng (công cụ hỗ trợ: 1 quả bóng tập hoặc bóng chuyền)

Đứng quay lưng lại với nhau, thực hiện động tác ngồi xổm squat trong tư thế 2 lưng áp vào nhau làm điểm tựa. Đầu gối và mắt cá chân tạo thành 1 đường thẳng vuông góc với mặt đất. Hãy dồn trọng tâm vào gót chân và 2 chân mở vững chãi vì bạn sẽ duy trì tư thế này trong suốt bài tập. 

Cầm bóng bằng cả 2 tay, chuyền ngang sang phải cho người kia và nhận bóng từ bên trái. 

Nhảy bật cao

Người tập đứng đối diện nhau, thực hiện động tác ngồi xổm squat và sau đó nhảy bật lên, tay giơ cao. Hai người làm so le: người này squat thì người kia bật cao. Khi người bật cao chạm đất thì người squat mới được bật lên.

Bài tập kết hợp chân - ngực (Công cụ hỗ trợ: 2 dây cao su co giãn)

Người tập đứng quay lưng lại với nhau, mỗi người cầm 1 đầu sợi dây cao su, 2 tay 2 dây khác nhau, dang rộng tay ngang vai. Cả hai người cùng bước chân phải tiến lên 1 bước chân, hạ thấp trọng tâm để thực hiện động tác lunge vuông góc. Khi xuống lunge, giữ nguyên vị trí, cả hai cùng kéo tay về trước ngực để chống lại lực giãn của sợi dây cao su rồi lại đưa tay dang rộng về vị trí cũ. Bước chân phải về, thực hiện tiếp với chân trái.

“Cho và nhận” (công cụ hỗ trợ: 1 quả bóng tập hoặc bóng chuyền)

Người tập đứng quay lưng vào nhau, cách 1 khoảng nhất định, chân đứng bằng vai thoải mái. Người tập chuyền 1 quả bóng từ qua đầu đến cúi xuống đưa qua 2 chân cho người còn lại.

Gồng bụng (công cụ hỗ trợ: 2 dây cao su co dãn)

Người tập ngồi đối diện, 2 chân chạm nhau, đầu gối mềm. Hai người giữ 2 đầu dây cao su với lòng bàn tay quay vào trong ngực, khuỷu tay dính chặt eo. Dần dần ngả người ra đằng sau 1 góc 45 độ so với mặt đất, gồng bụng giữ nguyên tư thế.

“Chiếc ghế tình yêu” (công cụ hỗ trợ: 1 chiếc ghế)

Một người ngồi trên ghế, người kia squat ngồi xổm trước người ngồi với tư thế 2 tay chống vào đầu gối của người ngồi, giữ nguyên tư thế. Sau đó đổi lại vị trí.

Với động tác này các bạn cũng có thể tập hai người 1 lúc. Người ngồi thay vì chỉ ngồi không, có thể squat và 2 tay chống vào ghế sau lưng.

Squat 1 chân

Người tập đứng đối diện, 2 cánh tay người này khóa chặt cánh tay của người kia. Chân phải cùng giơ thẳng và nhấc khỏi mặt đất, trọng tâm cơ thể dần hạ thấp xuống tư thế squat 1 chân. 

Thời gian tập với mỗi động tác: 2 phút (nếu mới tập) hoặc 5 phút (nếu đã quen với tập luyện). Tập hàng ngày, mỗi ngày tăng thêm 20 giây so với ngày hôm trước. Tập liên tục 5 ngày thì nghỉ 1 ngày.

Chúc các bạn có những giây phút tập luyện thú vị và nhanh chóng đạt kết quả.

Gội đầu bằng nước nóng, chọn sai dầu gội, buộc tóc quá chặt... là những nguyên nhân của hiện tượng tóc rụng nhiều.

1. Chọn sai dầu gội

Đa số mọi người đều không có thói quen nghiên cứu kỹ các thành phần có trongdầu gội trước khi mua. Bạn thường chọn theo giá cả với suy nghĩ dầu càng đắt tiền thì càng tốt hoặc ưu tiên những loại dầu được quảng cáo rầm rộ. Tuy nhiên, các nàng cần dựa vào chất tóc để chọn được dầu phù hợp, nếu không mái tóc sẽ bị xơ rối, gãy rụng. Chị em có thể tham khảo những gợi ý dưới đây để chọn dầu gội giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt hơn:

- Tóc thường: Dùng loại dầu gội dành cho tóc thường kèm theo dầu xả nhằm giúp nuôi dưỡng, bảo vệ cho mái tóc khỏe mạnh.

- Tóc khô, gãy: Không sử dụng dầu gội chứa hợp chất natri sunfat, ưu tiên dầu có dưỡng chất nuôi dưỡng tóc như bơ, lanolin, vitamin E.

- Tóc dày, xoăn: Chọn các loại dầu tăng độ ẩm chứa chất bơ, mỡ, dầu dừa, dầu hạnh nhân vì kiểu tóc này hay bị khô.

- Tóc dầu, mềm: Ưu tiên loại dầu gội chứa hoạt chất panthenol sẽ giúp mái tóc bớt dầu, trở nên dày dặn, khỏe khoắn hơn.

2. Căng thẳng

Khi bị stress, chu kỳ phát triển của tóc sẽ bị rối loạn, điều này dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều. Hiện tượng này có tên là telogen effluvium (tóc rụng tạm thời). Hoặc khi cơ thể bị chấn thương về thể chất cũng khiến tóc ngưng mọc và rụng. Tuy nhiên, ngay khi bạn hồi phục, mái tóc cũng sẽ phát triển bình thường. Tránh stress, suy nghĩ nhiều là "thần dược" hỗ trợ tóc khỏe và đem lại sự tươi trẻ cho diện mạo.

3. Lười dưỡng tóc

Hàng ngày, tóc tiếp xúc với hàng loạt những tác nhân gây hại như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, bụi bẩn, hóa chất từ dầu gội, thuốc uốn, ép... Đây là nguyên nhân khiến cấu trúc sừng nhanh chóng bị phá vỡ. Do đó, phái đẹp nên chăm chỉdưỡng tóc và lựa chọn tốt nhất là các loại tinh dầu vì nó có độ bóng mượt, cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho tóc. Mỗi ngày bạn chỉ cần thoa tinh dầu 2-3 lần cũng đủ giúp mái tóc thêm dày và tràn đầy sức sống.

4. Tạo sai kiểu tóc

Búi, gập, tết, xoắn tóc trong nhiều ngày liên tiếp, hay buộc tóc đuôi ngựa quá chặt... là những lý do khiến tóc dễ bị gãy, xơ và dẫn đến rụng. Vì thế, chị em không nên tạo nhiều kiểu tóc mà ưu tiên buông xõa tự nhiên 2-3 lần/ tuần để mái tóc có cơ hội được "nghỉ ngơi".

5. Liên tục làm tóc

Bạn nên nhớ, bất kỳ phương pháp làm tóc nào, chỉ cần sử dụng đến máy móc và thuốc là đều có hại cho tóc. Hóa chất sẽ ngấm vào tóc, phá vỡ liên kết sừng, khiến tóc yếu dần đi và cuối cùng là rụng. Đặc biệt là với những người nhuộm ép liên tục thì việc tóc gãy rụng sẽ xảy ra thường xuyên hơn. Chính vì thế, các nàng nên hạn chế áp dụng hóa chất lên tóc và nên chăm chỉ dưỡng sau khi đã làm tóc.

6. Thói quen nhổ tóc

Hội chứng này có tên trichotillomania, chỉ trường hợp bệnh nhân thường nhổ tóc liên tục khi phải suy nghĩ hoặc gặp vấn đề căng thẳng. Nhiều bạn gái mắc chứng bệnh này không thể kiểm soát được hành động nhổ tóc và thực hiện việc này trong vô thức. Tuy tóc có thể mọc lại nhưng nhổ nhiều trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng hói. Khi gặp vấn đề này, chị em cần cột tóc lại và chọn những công việc tỉ mẩn để quên đi cảm giác thích nhổ tóc. Những người bị nặng cần gặp bác sĩ để có hướng điều trị tốt nhất.

7. Gội đầu bằng nước nóng

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh nước nóng khiến chân tóc giãn ra và yếu đi, từ đó gây rụng tóc. Vì thế, chị em cần ưu tiên nước mát khi gội đầu để mái tóc chắc khỏe hơn. Vào mùa đông, bạn chỉ cần pha nước ấm một chút, đủ để không bị lạnh khi tắm gội.